잠재적인 의식은 우리가 깨닫지도 못하는 사이에 우리가 하는 모든 것을 컨트롤 합니다. 그렇기 때문에 마음수련 실체를 살펴보면 알 수 있는 것처럼, 의식훈련을 지속하는 것은 매우 중요합니다. 이것은 우리의 잠재의식을 더 잘 이해할 수 있는 기회를 줄 뿐 아니라 이를 더욱 조절할 수 있도록 해줍니다. 우선 가장 기본적인 의식 훈련 컨셉에 대해서 살펴보겠습니다.
의식훈련의 뜻
우리의 의식은 뇌에서 일어나는 일들의 과정이라고 표현할 수 있습니다. 우리는 기본적인 오감을 전달하는 인지 가능한 의식적인 마음을 가지고 있습니다. 그러나 우리는 또한 의식적인 인지 아래에 깔린 잠재의식 또한 가지고 있습니다. 우리 의식 중에서도 이 부분은 절대 잠들지 않으며 언제나 바쁘게 움직입니다.
의식훈련은 우리가 어떻게 잠재의식을 연결하는지 알려주고 건강이나 비즈니스의 성공에 좋은 영향을 주도록 사용할 수 있는 방법을 알려줍니다.
의식 훈련은 언제나 긍정적인 생각을 하는 것에서 시작합니다. 이것은 나의 언어 사용패턴을 바꾸어 “아니다” 그리고 “할 수 없다”를 사용하지 않도록 합니다. 이는 꽤 간단하게 할 수 있습니다.
예를 들어, “나 밖에 나가고 싶지 않아” 라고 말하는 대신에 “나 안에 있고 싶어” 라고 말하는 것입니다. 같은 말을 하고 있지만 긍정적인 방식으로 바꿀 수 있는 것입니다. “할 수 없다”라는 단어 역시 우리가 사용하는 단어들에서 떼어낼 수 있을 것입니다. 이것을 “하고 싶지 않아” 라는 단어로 바꾸어 본다면 즉각적으로 “할 수 없다”라는 말이 얼마나 제한적인 뜻인지 알 수 있을 것입니다.
하지만 의식 훈련은 단순히 언어와 관련된 것만이 아닙니다. 이는 또한 행동과도 연관이 있습니다. 이는 스스로에 대해 무엇이라고 말하는지 그리고 스스로를 어떻게 대하는지와 연관이 있습니다.
잠재의식은 개개인의 것과 집단적인 것을 혹은 독특한 것과 반복적인 것을 구분할 수 없습니다. 그렇기 때문에 예를 들어 한번의 롤러코스터에 대한 안 좋은 기억이라도 놀이공원이나 축제 전체에 대한 두려움을 만들 수 도 있는 것입니다.
두 번째 주제는 지배적인 잠재력이 타인에 의해서 생겨난다는 것입니다. 우리가 아기였을 때 부모님은 받아들여질 수 있는 행동과 받아들여지지 않는 행동에 대해서 알려주었을 것입니다. 그들은 또한 자신에 대해 어떻게 느껴야 할지에 대해서도 가르쳐 주었을 것입니다. 부모님은 나를 소중하다고 느끼게 하거나 혹은 가치가 없다고 느끼게 했을지도 모르고 나의 잠재의식은 그것들을 인지 했을 것입니다. 인식과 잠재의식은 아주 가깝게 연결되어 있습니다. 의식은 잠재의식에게 언제나 이야기 하고 있습니다. 하지만 무엇을 할지를 명령하는 것은 잠재의식 입니다. 이것이 바로 우리가 헤쳐나가야 할 부분입니다. 이것이 바로 명상의 기본이며 흥미롭게도 인지행동치료의 기본이며 이 두가지는 놀랍게도 매우 밀접히 연관되어 있으며 둘다 의식훈련과 생각하는 방법을 다시 생각하는 것에 초점을 맞추고 있습니다.